Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả nữ giới nên biết

Mách bạn một số tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tham khảo ngay để chống chọi qua những ngày này nhé!

TƯ THẾ NẰM GIÚP GIẢM TRIỆU CHỨNG ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Cảm giác đau bụng kinh mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt khiến các chị em vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Nhiều trường hợp đau quằn quại, toát mồ hôi hột; nên chỉ muốn nằm im không thể làm được việc gì. Vậy tư thế nằm giúp giảm cảm giác đau bụng kinh như nào? Đó là điều mà không ít chị em phụ nữ quan tâm. Một số tư thế giúp chị em giảm được cảm giác đau hiệu quả mà các bác sĩ khuyên nên áp dụng như:

♦ Nằm nghiêng, co người

• Với tư thế nằm nghiêng, co người sẽ giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Bởi sẽ giúp giữ ấm vùng bụng, ngăn ngừa tình trạng quặn thắt bụng.
• Khi bạn nằm ở tư thế này sẽ làm giảm tối đa áp lực lên lục phủ ngũ tạng. Chị em sẽ có cảm giác dễ chịu hơn khi kèm theo một chiếc túi chườm ấm.

♦ Nằm ngửa, kê gối dưới chân

• Đây cũng là một tư thế mà chị em nên lựa chọn; để giúp giảm cảm giác đau bụng kinh. Nằm ngửa sẽ giúp các bạn tránh được tình trạng đau lưng, đau bụng hiệu quả.
• Đặt một chiếc gối dưới đầu gối giữ cho cột sống của bạn thấp hơn; giúp mang lại sự thư giãn, giảm đau nhức.
• Các chị em cũng có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng phía bụng dưới; để kinh nguyệt thoát ra ngoài mà dạ con không phải co bóp nhiều, giảm cơn đau bụng trông thấy.

♦ Tránh tư thế nằm sấp

• Có không ít chị em nghĩ rằng khi nằm sấp sẽ giảm được cơn đau bụng kinh. Nhưng đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi điều đó sẽ chỉ làm cho tình trạng đau nặng nề hơn.
• Bởi khi bạn nằm sấp các cơ quan nội tạng bị đè nén, tạo áp lực cho vùng bụng; cản trở quá trình lưu thông máu khiến cho các cơn đau càng dồn dập và xuất hiện với tần suất lớn.
• Vậy nên chị em tuyệt đối không nên lựa chọn tư thế nằm này mỗi khi có cảm giác đau bụng kinh.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI BỊ ĐAU BỤNG KINH KÉO DÀI

Đau bụng kinh nếu xảy ra liên tục, lặp lại ở nhiều chu kỳ khác nhau. Cảm giác đau vượt quá ngưỡng chịu đựng, gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt. Kèm theo đó là tình trạng rối loạn kinh nguyệt, lượng máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, máu kinh bị vón cục, có mùi hôi. Khi gặp phải những biểu hiện này các chị em không nên chủ quan. Bởi rất có thể đó là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa nguy hiểm; như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, polyp cổ tử cung… Việc làm quan trọng nhất lúc này là đến gặp bác sĩ chuyên khoa; để tìm ra nguyên nhân gây đau bụng kinh. Căn cứ vào đó bác sĩ mới lựa chọn được phương pháp thích hợp, hiệu quả.

ĐAU BỤNG KINH CÓ CHỮA ĐƯỢC DỨT ĐIỂM KHÔNG

Đau bụng kinh có chữa dứt điểm được không

Theo như các bác sĩ phụ khoa chia sẻ, đau bụng kinh nếu được phát hiện sớm; và điều trị đúng cách thì bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi. Vậy nên các chị em không cần quá lo lắng. Nếu đang gặp khó khăn trong việc lựa chọn địa chỉ khám chữa thì phòng khám phụ khoa Thành Đô; là sự gợi ý hữu ích dành cho bạn. Đây là địa chỉ chuyên trị các bệnh phụ khoa nói chung và đau bụng kinh nói riêng; có tiếng trên địa bàn tỉnh Bắc Ninh. Phòng khám hoạt động dưới sự cấp phép của các cơ quan chức năng có thẩm quyền.

Hiện phòng khám đang áp dụng thành công phương pháp Đông y; giúp điều trị dứt điểm bệnh đau bụng kinh hiệu quả. Việc sử dụng thuốc đặc trị kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu; sẽ giúp giải quyết dứt điểm tình trạng tắc kinh, bế kinh. Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chấm dứt triệu chứng đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả. Để có thể phát huy tối đa ưu điểm của phương pháp phần lớn nhờ đến sự hỗ trợ của đội ngũ bác sĩ tay nghề vững, chuyên môn giỏi. Giúp quá trình điều trị được diễn ra suôn sẻ, không xảy ra sự cố đáng tiếc nào. Vậy nên các chị em hoàn toàn có thể an tâm chữa bệnh.

Hy vọng với những chia sẻ về tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh ở trên sẽ là một mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày hành kinh.