Sau khi phá thai nên ăn gì để sức khỏe nhanh được hồi phục nhất?

Chế độ ăn uống sau khi phá thai an toàn là vấn đề mà chị em quan tâm. Bởi sau khi phá thai cơ thể còn rất yếu nên cần phải tẩm bổ những chất cần thiết để chóng lấy lại sức. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì để sức khỏe nhanh được hồi phục nhất? Những chia sẻ qua bài viết dưới đây của phòng khám thành đô sẽ giúp chị em có được những thông tin hữu ích.

SAU KHI PHÁ THAI NÊN ĂN GÌ?

Theo các bác sĩ chuyên khoa chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục sức khỏe của chị em sau khi phá thai. Chính vì vậy chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Sử dụng những thực phẩm hữu ích sẽ giúp cho bạn nhanh khỏe lại hơn.

Sau khi phá thai an toàn nữ giới nên ăn gì để chóng bình phục

Vậy sau phá thai nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ hồi phục sức khỏe mà chị em có thể tham khảo:

♦ Những thực phẩm giàu protein:

• Sau khi phá thai nữ giới sẽ bị mất đi một lượng máu không nhỏ. Chính vì vậy cần tích cực bổ sung những thực phẩm giàu protein để có thể tái tạo lại các tế bào hồng cầu.
• Các chị em không nên bỏ qua những thực phẩm giàu protein như: Trứng, cá, thì bò, gan động vật, các sản phẩm từ đậu…

♦ Tích cực ăn trái cây tươi:

• Trong các thực phẩm giàu vitamin B1, B2, vitamin C, E…Chúng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế được tình trạng viêm nhiễm “vùng kín” sau khi nạo phá thai.
• Các loại vitamin này có nhiều trong hoa quả như: Nho, cam, táo, dâu tây…hoặc các loại rau xanh như mồng tơi, rau ngót, bí đỏ, rau dền…Ngoài việc tốt cho máu thì các thực phẩm này còn có chứa một lượng lớn sắt giúp chị em nhanh chóng bình phục trở lại.

♦ Thực phẩm giàu axit folic:

• Axit folic là một trong những vitamin quan trọng nhất trong quá trình sản xuất hồng cầu. Do đó rất cần cho những chị em sau khi phá thai.
• Các loại thực phẩm giàu thành phần axit folic như: Nấm, đậu Hà Lan, gan động vật…

♦ Những thực phẩm giàu canxi:

• Sau khi phá thai chị em nên ăn những thực phẩm giàu canxi để giúp tăng cường sức khỏe. Nhanh chóng phục hồi, tránh được mệt mỏi, suy nhược, đau nhức xương, mất ngủ.
• Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo nữ giới nên bổ sung các loại sữa, bông cải xanh, cải xoăn, cua, cá vào trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngoài ra các chị em cũng nên ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa như các loại rau xanh, đồ luộc, tích cực uống nhiều nước. Với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ hi vọng chị em đã biết được sau khi phá thai nên ăn gì. Từ đo chủ động bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày. Để hỗ trợ cho quá trình hồi phục sức khỏe được diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.

SAU KHI PHÁ THAI KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung thì chị em cũng cần lưu ý tránh sử dụng một số thực phẩm sau:

• Kiêng đồ ăn cay nóng: Đồ ăn cay nóng khiến cơ thể dễ bị nhiệt và nóng trong. Khiến cho nhiệt độ âm đạo gia tăng và ra máu nhiều hơn.
• Kiêng đồ ăn chế biến nhiều lần: Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ… Bởi việc chế biến nhiều lần khiến cho dưỡng chất biến đổi, có hại cho dạ dày.
• Hạn chế đồ ăn nhanh: Bởi hàm lượng dinh dưỡng thấp, dễ gây hại đến dạ dày. Làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa.
• Thực phẩm chế biến từ đậu nành: Nên hạn chế ăn đậu nành vì nó chứa chất làm chậm quá trình hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến sự tạo máu.
• Các đồ uống chứa chất kích thích: Chẳng hạn như bia, rượu, cà phê… không có lợi, ảnh hưởng xấu đến sự hồi phục của cơ thể.
• Các loại hải sản: Tôm, cua, ốc… có tính hàn, thai phụ dễ bị băng huyết, các cơn đau bụng kinh sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra chị em còn cần chú ý đến cách chăm sóc vùng kín sau khi phá thai. Chăm sóc đúng cách, thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng. Kiêng quan hệ tình dục theo hướng dẫn của bác sĩ. Thực hiện tốt những điều này sẽ giúp hồi phục sức khỏe cho chị em được nhanh và hiệu quả hơn..

Xem thêm : http://khamphukhoathanhdo.com/sau-khi-pha-thai-an-toan-nu-gioi-can-kieng-nhung-gi/

Bài viết liên quan

Gợi ý địa chỉ phá thai an toàn ở Bắc Ninh đáng tin cậy

Phá thai an toàn ở đâu Bắc Ninh bảo mật thông tin kín đáo