Bật mí cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhất

Cùng tham khảo một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhất; để giảm những cơn đau do tình trạng này gây ra.

CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Bật mí cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhất

Tình trạng đau bụng kinh mỗi khi đến ngày “đèn đỏ” gây ra không ít phiền toái cho phái yếu. Chính vì thế việc tự trang bị cho mình những giải pháp giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh là điều cần thiết. Dưới đây là một số cách hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà chị em có thể áp dụng:

♦ Chườm khăn ấm giảm đau bụng kinh

• Khi bị những cơn đau bụng kinh hành hạ chị em hãy lấy một chiếc khăn ấm hoặc cho nước ấm vào chai. Sau đó chườm lên vùng bụng dưới sẽ giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả.
• Đây là cách được khá nhiều chị em áp dụng mỗi khi bị đau. Việc chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung được co thắt nhịp nhàng hơn, máu kinh được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Chị em cũng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

♦ Ăn trứng với ngải cứu để giảm đau

• Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt không đều, chậm kinh, trễ kinh, đau bụng kinh.
• Với những chị em hay bị đau bụng kinh nên ăn trứng gà với lá ngải cứ thường xuyên thì những cơn đau bụng kinh nguyệt sẽ giảm dần.
• Các chị em nên ăn trứng với ngải cứu đều đặn để có thể làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

♦ Cung cấp đủ nước cho cơ thể

• Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cư thể. Sẽ hạn chế được tình trạng đày hơi, chướng bụng.
• Thay vì uống nước lạnh các chị em nên uống nước ấm trong những ngày “đèn đỏ”, từ việc giãn cơ giúp cho việc hạn chế giảm đau bụng kinh.
• Ngoài việc uống nước lọc các chị em có thể thay bằng nước ép rau củ quả; để có thể giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

♦ Uống trà gừng để ấm bụng

• Đây cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả; mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.
• Cách sử dụng rất đơn giản có thể giã nhuyễn vài lát gừng tươi cho vào cốc nước ấm và uống đều trong ngày. Gừng giúp ấm vùng bụng giãn tử cung giúp giảm cơn đau bụng kinh đơn giản, nhanh chóng.

♦ Tập thể dục đều độ

• Trong những ngày “đèn đỏ” chị em nên lựa chọn những bài tập luyện thể dục nhẹ nhàng; phù hợp để có thể giảm đau bụng kinh.
• Bởi việc vận động trong những ngày hành kinh giúp tăng hàm lượng endorphins trong cơ thể; làm dịu cơn đau, cải thiện tâm trạng.
• Một số bài tập luyện chị em có thể áp dụng như đi xe đạp, đi bộ, tập yoga, thiền;…để giúp sức khỏe được cân đối và có một trái tim khỏe mạnh.

Trên đây là một số biện pháp giúp cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà mà chị em nên áp dụng.

KHI NÀO ĐAU BỤNG KINH BẠN NÊN ĐI KHÁM?

Tuy nhiên, những cách trên chỉ có thể làm giảm được cơn đau do nguyên nhân sinh lý; như áp lực tâm lý, stress kéo dài. Nhưng nếu đau bụng kinh do bệnh lý như do rối loạn kinh nguyệt, viêm nội mạc tử cung;…thì cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám. Chỉ khi xác định được nguyên nhân gây đau bụng kinh mới có thể đưa ra được biện pháp điều trị phù hợp.

Phòng khám phụ khoa Thành Đô Bắc Ninh hỗ trợ điều trị dứt điểm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm; trong việc áp dụng phương pháp Đông y giúp chấm dứt các triệu chứng của bệnh nhanh chóng. Việc sử dụng thuốc được căn cứ vào tình trạng bệnh, sức khỏe của mỗi người. Giải quyết được tất cả những tác nhân gây đau bụng kinh an toàn.

Phòng khám có thời gian làm việc ngoài giờ linh hoạt từ 8h đến 20h các ngày trong tuầ;, kể cả những ngày nghỉ, lễ tết. Với phương châm phục vụ nhu cầu khám chữa của bệnh nhân mọi thời điểm. Chị em nên sắp xếp công việc để đến thăm khám và được hỗ trợ điều trị càng sớm càng tốt.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn bỏ túi thêm những kinh nghiệm về cách giảm đau bụng kinh tại nhà.